为积极响应“健康中国2030”规划纲要，迎接第十五届全运会，广东狮子会太极运动推广工作委员会（以下简称“太极委”）于2025年11月12日至13日，成功举办“助力健康中国，喜迎全运盛会”主题太极拳培训。活动创新采用“养+练”双驱模式，既为会员提供可持续的健康生活方案，也推动太极文化在广东狮子会（以下简称“本会”）内部的深度融合与传播。             

培训在庄严的鸣钟仪式中正式启幕。太极委主任卢卫国作开训致辞，他结合会员日常工作与服务场景，强调太极运动不仅能改善会员身心健康，更能增强服务队凝聚力，对服务队建设具有重要意义。总讲师李林华随后系统阐述“养健康、练太极”的课程核心理念，引导学员暂离繁忙事务，全身心投入到身心提升的学习中。在班主任林少玲的组织下，现场开展多轮破冰互动游戏，来自不同服务队的学员快速熟悉彼此，为后续培训的顺利推进奠定了良好基础。

本次培训紧扣“养”与“练”两大主线，打造了“理论+实践”相结合的课程体系，实现学员“内外兼修”。在“养”的维度，太极委特邀广州白云山医院糖尿病专科主任张扉越，开展《糖尿病预防知识公益讲座》。张扉越主任结合中老年人群体健康特点，用通俗语言讲解糖尿病的成因、预防方法及日常护理要点，从科学层面提升学员慢性病预防意识。在“练”的维度，培训组建了专业太极教练团队——由杨式太极拳第六代传承人范思明、陈美霞，及第七代传承人李林华共同授课，系统教授杨式太极拳85式第一段（1-15式）。教学中，教练团队从基础桩功入手，逐式拆解动作要领，指导学员纠正姿势，帮助大家在套路练习中放松身体、舒展筋骨，切实体验正宗太极“炼筋强骨”的训练效果。此外，课程还设置小组互动研讨、分组实操演练等环节，进一步强化学员对太极文化的理解和动作套路的熟练掌握。

此次培训的顺利开展，离不开专业团队的全力保障。培训团队配置完整，其中总讲师由李林华担任，张扉越担任讲师，范思明、陈美霞为特邀太极教练；组织保障方面，林少玲任班主任，钟雪、李侑恩任副班主任，覃百花、丁向葵、周小平担任助教，团队分工明确，全程为学员提供课程引导、后勤服务等支持。

从学员反馈来看，本次培训成效显著，实现了“身心共进”。不少学员表示，经过两日沉浸式学习，长期存在的肩颈僵硬问题得到明显缓解，睡眠质量也有所提升，身体气血运行更显顺畅。同时，学员们对“养+练”健康模式认可度颇高，纷纷表示将把这种模式融入日常生活，还会主动在所在服务队中推广太极健康理念，践行“聚是一团火，散是满天星”的培训精神，让健康理念辐射更多会员。

结训典礼上，学员以小组为单位进行成果展演，整齐划一的太极动作的展现了两日来的学习收获，赢得现场阵阵掌声。总讲师李林华在总结中勉励全体学员，要成为太极文化与健康理念的“火种”，将所学所悟带入家庭、走进社区，以实际行动传递健康能量，助力本会高质量发展。随后，太极委主任卢卫国、本会组织建设与会员服务部副部长钟雪，及太极教练团范思明、陈美霞、李林华共同为学员颁发结业证书，对学员的积极参与和成长予以肯定。

供稿：广东狮子会太极运动推广工作委员会 李林华

审核：周国亮