在现代社会，体育运动不仅是身体健康的重要保障，更是心灵愉悦的重要源泉。然而，对于视障人士而言，参与体育活动面临着诸多挑战。

为了帮助视障人士走出家门，享受运动带来的快乐，11月9日上午，由肇庆市残疾人联合会指导；肇庆市盲人协会、广东狮子会华贤服务队、肇庆市跑步运动协会主办；广东无障碍运动团协办；在肇庆市体育中心东门训练场，联合举行有爱无创·和谐共创公益助残跑步活动于肇庆市体育中心举行。

本次活动共有20位视障人士参加，陪跑人员20人，助残志愿者10人，陪伴视障人士在体育中心环形训练场开跑，总跑程3公里。

活动开始前，由市残联宣文科负责人来宾、广东狮子会华贤服务队阎郑莉队长分别发言；随后志愿者为视障人士发放运动服装、背包、水壶、帽子、毛巾等用品并协助他们换上。志愿者带领视障人士进行一系列热身和拉伸运动，以减少运动损伤的风险。热身运动包括轻松的慢跑、关节活动和肌肉拉伸，这些动作有助于唤醒身体，提高运动效率。随后，志愿者与视障人士进行配对，每名视障人士都会有一名志愿者用助盲绳带领其跑步。助盲绳是一种特殊的绳子，一端由视障人士握住，另一端由志愿者握住，通过这种方式确保视障人士在跑步过程中能够安全地跟随志愿者的步伐。

在跑步过程中，志愿者会不断与视障人士交流，鼓励他们保持节奏，注意呼吸。志愿者会根据每个人的具体情况，提供个性化的指导和建议，帮助他们在运动中找到最适合自己的方式。同时，志愿者还会提醒视障人士注意前方的障碍物，确保安全。此外，团队还会设置一些简单的互动环节，如唱歌、讲故事等，增加活动的趣味性。活动结束后，志愿者会带领视障人士进行放松运动，帮助他们恢复体力，缓解肌肉疲劳。

广东狮子会华贤服务队队长阎郑莉表示，有爱无障·和谐共创公益助残跑步活动，是华贤服务队开展无障碍公益跑步的第二年，举办这场活动的意义是想传播社会正能量，营造扶残助残的良好社会氛围，帮助鼓励视障人士走出家门，让他们不再惧怕困难，感受运动带来的温暖与力量。

撰文、摄影：广东狮子会华贤服务队

审核：罗英凤、王雨、高明